7 Tipps für den Alltag
Einmal am Tag Zeit für sich nehmen 30 bis 60 Min.täglich, die nur uns allein gehören, die beste Zeit dafür ist entweder morgens zwischen 6 und 10Uhr oder abends zwischen 18 und 22Uhr. Yogaübungen 5 Tibeter am Morgen. ein paar Minuten praktiziert um mit frischer Energie und Stabilität in den Tag zu starten (Beispielübungen siehe […]
Yoga am Morgen
Diese Übungen sind eine spezielle Art, den Tag zu beginnen. In nur 15 min (ca. 5 Wiederholungen pro Übung) verspüren Sie mehr Vitalität. Sie stärken Sehnen, Muskeln, Körper und Geist.Sie können von Menschen jeden Alters ausgeführt werden und sollten am besten täglich praktiziert werden.Nachfolgende Anleitung dient lediglich zur Veranschaulichung. Wir empfehlen, diese Übungen sich professionell […]
Warmes Zitronenwasser
Einfach und effektiv: Jeden Morgen auf nüchternen Magen ein lauwarmes Glas Wasser mit dem Saft einer ½ Zitrone trinken. Dies hat nachfolgende positive Eigenschaften: 1. unterstützt die Verdauung2. reinigt den Körper und regt die Nieren an3. unterstützt das Immunsystem4. der pH-Wert des Körpers wird wieder in Balance gebracht5. reinigt und klärt die Haut6. hilft Fett […]